عوامل مختلفی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارد که سبک زندگی یکی از آنهاست. مطالعات نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.

خط سلامت: هنگامی که از پله بالا می روید، اساسا اسکات یک پا را به همراه ورزش هوازی انجام می دهید که موجب بالا رفتن سریع ضربان قلب شده و بدن به طور ناگهانی به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و از این جهت احساس از نفس افتادن و تنگی نفس می کنید .

خط سلامت: پیاده روی یکی از ساده ترین انواع ورزش های هوازی است که انجام منظم و اصولی آن مزایای فراوانی برای سلامتی دارد و به کاهش وزن کمک می کند.

خط سلامت :ورزش کردن بجز تاثیرات مثبت جسمی، بر روان افراد تاثیر می گذارد. یکی از فواید ورزش کردن تقویت حافظه است.

خط سلامت: چه چیزی بیشتر چربی های شکم را می سوزاند؟ ورزش هوازی شامل هر فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد مانند پیاده روی، رقصیدن، دویدن یا شنا.

دوچرخه‌سواری ازجمله ورزش‌های هوازی است که فارغ از جنسیت و سن و سال برای تمام اشخاص در همه سنین توصیه می‌شود؛ اما به‌گفته کارشناسان سلامت این ورزش ضمن کمک به بهبود شرایط جسمی و روحی همه افراد، برای بانوان فواید و مزایای بیشتری دارد.

اگر به ورزش‌های هوازی علاقه ‌دارید و دنبال یک فضای سبز، ایمن برای دوچرخه‌سواری آزادانه و بدون حضور آقایان هستید، می‌توانید به بوستان‌های بانوان تهران سر بزنید. در این بوستان‌ها پیست‌های ویژه دوچرخه‌سواری طراحی و جانمایی شده تا لذت رکاب‌زنی، تماشای سرسبزی و استنشاق هوای پاک را یک‌جا تجربه کنید.

بر اساس این مقاله، استفاده از کرم پودر حین ورزش هوازی می‌تواند چربی پوست را نیز کاهش دهد و باعث خشکی آن شود

خط سلامت: افراد مبتلا به ام اس می توانند حداقل پنج روز در هفته از حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی بهره مند شوند .

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، 150 تا 300 دقیقه ورزش در هفته منجر به کاهش چشمگیر چربی کبد، در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می‌شود.

نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح به‌طور موثرتری فشار خون را تنظیم می‌کند.

اگر به دنبال لاغر شدن هستید، در کنار رژیم‌های غذایی باید ورزش هوازی برای لاغری را نیز دنبال کنید. در این مقاله، شما را راهنمایی می‌کنیم.

نوعی از ورزش که به خصوص با سلامت قلب همراهی دارد، ورزش هوازی (یا ورزش کاردیو) است که با افزایش ضربان قلب گردش خون را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد.​

سرمربی تیم ملی والیبال برزیل بسیار فعال است.

خط سلامت: پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های هوازی است که انجام منظم آن مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. در این مطلب 10 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی را معرفی می کنیم.

انجام تمرین‌های ورزشی مختلف (تمرین‌های هوازی، مقاومتی، تمرین‌های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سایر بیماری‌ها،‌ مؤثر است.

بر اساس این مقاله، استفاده از کرم پودر حین ورزش هوازی می‌تواند چربی پوست را نیز کاهش دهد و باعث خشکی آن شود

نتایج نشان داد که تمرینات هوازی باعث بهبود مهارت‌های تفکر در مقایسه با تمرینات کششی و تقویتی می‌شود. هم افراد ۲۰ ساله و هم افراد مسن‌تر از انجام ورزش‌ها سود بردند، اما این افراد مسن‌تر بودند که بیشترین سود را کسب کردند.

به گزارش پارسینه پلاس ، مطالعه‌ای که در مجله Diabetes Care منتشر شد، شامل اطلاعاتی از نزدیک به ۳۰۰۰۰ فرد مبتلا به چاقی بود که ۱۰ درصد از آنها دیابت نوع ۲ نیز داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که شرکت‌کنندگانی که بیشتر تمرینات هوازی خود را بین ساعت ۶ بعد از ظهر و نیمه

برای رسیدن به اندامی متناسب مجبور به داشتن یک برنامه ی ورزشی سنگین نیستید. مهم ترین چیز این است که شروع کنید و تسلیم نشوید. داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب همیشه ممکن نیست، بخصوص اگر سرتان شلوغ باشد. اما این سلبریتی ها علیرغم زندگی شلوغ شان موفق شدند وزن زیادی را کم کنند. ادل ادل سبک زندگی فعالی …

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومورهای سرطانی می‌شود.

بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومورهای سرطانی می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

خط سلامت : اگر می خواهید تناسب اندام داشته و سالم بمانید، مهم است که به طور منظم ورزش کنید.سنگین ورزش کردن به معنای سوختن بیشتر چربی نیست،یک پیاده روی هم به سوزاندن کالری شما کمک می کند.

دانشمندان دریافتند افرادی که بیشتر فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید خود را بین ساعت ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب انجام می‌دادند کمترین خطر مرگ زودرس و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را داشتند.

اگر وقت کم است و نمی‌توانید جلسه جداگانه‌ای را به ورزش هوازی یا کاردیو اختصاص دهید، در پایان تمرین خود، یک روتین کاردیوبه آن اضافه کنید.

ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند.

رئیس هیئت ورزش‌های همگانی استان کرمان گفت: ورزش هوازی که در ایستگاه‌های ورزش روزانه انجام می‌شود سازگاری‌های قلبی_عروقی و تنفسی حاصل این حرکات فیزیولوژیک می‌باشد.

مشهد- مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: شهروندان از همه فعالیت‌های ورزشی محیط باز در شهر مشهد مقدس تا ظهر فردا اجتناب کنند.

تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.

تردمیل، یک دستگاه ورزشی پرطرفدار است که از آن، برای انجام ورزش‌های هوازی، استفاده می‌شود. استفاده از تردمیل، باعث کاهش وزن، تناسب اندام، بهبود سیستم ایمنی بدن، بهبود جریان خون، تقویت عضلات و... می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تای چی در کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون موثرتر از ورزش هوازی است.

اقتصادنیوز : اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.

یک مطالعه جدید گزارش می دهد که برداشتن چند دمبل به جای دویدن هر چند وقت یکبار به قلب آسیبی نمی رساند.